كيف تعتني بجسمك

الجسد هو العنصر المادي من الإنسان والمرتبط إلى حد بعيد جداً بالنفس الإنسانية، وهو الذي بحياته يحيا الإنسان وبتوقفه عن العمل تكون وفاته. حيث يحتوي الجسد على عدد كبير من الأعطاء والأجهزة المختلفة والتي تنتج من تجمع عدد من الأعضاء مع بعضها البعض لتؤدي عملاً محدداً ووظيفة من وظائف الجسم المتعددة. تتنوع الوظائف التي تقوم بها أجهزة الجسم بين عمليات التنفس والهضم والتفكير والإحساس والإخراج والتكاثر والمشي والحركة وغير هذه الأمور، وحتى يقوم الجسم بكل هذه الوظائف يتوجب على الإنسان أن يعمل على تقوية هذا الجسم وضمان استمرارية عمله وإبعاد الأمراض عنه أكثر ما يمكن. ما يمكن فعله للعناية بالجسم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فالجسم بحاجة إلى حركة دائمة، فالحركة مفيدة لكل أجزاء الجسم القلب والدورة الدموية والعضلات والدماغ والأعصاب، كما أنها تحافظ على وزن الإنسان معتدلاً، بعيداً عن السمنة وتراكم الدهون والشحوم في داخل هذا الجسم. اتباع نظام الأكل الصحي، فالأكل الصحي من شأنه ان يعمل على حفظ التوازن المطلوب داخل جسم الإنسان، عن طريق الحفاظ على معدلات المواد التي يحتاجها الجسم حتى يحيى حياة جيدة بدون أن يعتل أو أن تصيبه الأمراض المختلفة. من أهم الأمور التي تزيد من قدرة الدماغ الذي يعد الجزء الأساسي من الجسم هي القراءة، والتي تعمل على تنشيط هذا العضو الهام جداً والحساس من أعضاء الجسم المختلفة. يتوجب على الإنسان ان ينام فترة كافية لا تقل عن الثمان ساعات يومياً فالنوم لفترة كافية ينشط خلايا الجسم ويعيد ترميم ما فسد منها. يتوجب البعد قدر الإمكان عن أي نوع من أنواع الأمراض، والتي لها عدة طرق لتنتقل فيها منها الاقتراب ممن يعاني من مرض معين ثبت انه معدٍ، أو عدم اتباع وسائل الأمان المستخدمة عند ممارسة العملية الجنسية، إضافة إلى تناول المأكولات الضراة والتي تسبب العديد من الامراض أو اتباع العادات السيئة كالإدمان على الكحول او المخدرات أو التدخين أو الجنس غير الآمن وما إلى ذلك. عدم الاستخدام المفرط للإلكترونيات المختلفة، والتي تسبب أذى للعين عن طريق الإشعاعات الضارة التي تدخل إلى عين الإنسان بسبب هذه الإشعاعات، فتتلف عينه وبصره. تنفس الهواء النقي والغني بالأكسجين والابتعاد عن مصادر التلوث قدر الإمكان، إضافة إلى الابتعاد عن مسببات الضغوطات النفسية المختلفة والإرهاق وترك مجال لراحة الجسد من أي إرهاق او إجهاد.

إ

» لبؤة تعتني بظبي صغير بعد ما قتلت أمه وكأنه أحد أشبالها