منتدي ترفيهية,,فكاهية,,ثقافية,,علمية,, تضم موسوعه كبيرة من صور لغرائب وعجائب العالم .. نتمنى الاستمتاع بأوقاتكم معنآ..‎
 
الرئيسيةالرئيسية  بوابةبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع

اذهب الى الأسفل 
+4
‏‏‎AMAOM OCAB‎‏‏
John Morrison
مدام سارة
$ جون سينا $
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
$ جون سينا $
اداره المنتدي
$ جون سينا $


المشاركات : 9980
الانتساب : 23/11/2011
تاريخ الميلاد : 12/04/1997
نقــاط التميــز : 950762
الـعـمـر : 27
التقييم : 15

 ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع	 Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع     ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع	 Emptyالثلاثاء مايو 14, 2013 2:17 pm


الفطور :

( ثابت على مدار الأسبوع )

عصير ليمون + بيضة

يمكن تناول الشاي أو القهوه أو الحليب المحلى بسكر الفواكه


اليوم الأول :


الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه />العشاء : لحم مشوي + طماطم وخس وخيار وبقدونس ( سلطه يعني )


اليوم الثاني :

الغداء : سلطه فواكه + كوسا مسلوقه

العشاء : دجاج مشوي أو مسلوق + سلطه


اليوم الثالث :

الغداء: سلطه فواكه + كوسا مسلوقه

العشاء :لحم مشوي +ىسلطه


اليوم الرابع :


الغداء :دجاج بارد + طماطم + عصير ليمون

العشاء : بيضتين + ربع رغيف خبز اسمر + عصير ليمون



اليوم الخامس :

الغداء: بيضتين + كوسا مسلوقه

العشاء: قطعتين ستيك + سلطه


اليوم السادس :


الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه

العشاء سمك + سلطه + ربغ رغيف خبز اسمر + عصير ليمون


اليوم السابع :

الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه

العشاء : ستيك مشوي + سلطه


ملاحظه هامه


يمكن تناول القهوه مع الوجبات او بينها

ولكن بدون سكر ( يمكن استخدام سكر الفواكه )

شرب 8 كاسات ماء في اليوم ( ويفضل شرب الماء دافئ )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://kings.forumburundi.com
مدام سارة

مدام سارة


المشاركات : 29
الانتساب : 07/05/2013
تاريخ الميلاد : 23/07/1987
نقــاط التميــز : 12663
الـعـمـر : 37
التقييم : 0

 ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع     ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع	 Emptyالأربعاء مايو 15, 2013 7:58 am

شكرا طرحك المواضيع الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
John Morrison
أعضاء نشطاء
John Morrison


المشاركات : 914
الانتساب : 24/03/2012
تاريخ الميلاد : 16/06/1990
نقــاط التميــز : 15407
الـعـمـر : 34
التقييم : 0

 ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع     ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع	 Emptyالخميس مايو 16, 2013 2:30 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
‏‏‎AMAOM OCAB‎‏‏
أعضاء نشطاء
‏‏‎AMAOM OCAB‎‏‏


المشاركات : 1869
الانتساب : 20/11/2012
تاريخ الميلاد : 19/07/1991
نقــاط التميــز : 15327
الـعـمـر : 33
التقييم : 0

 ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع     ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع	 Emptyالثلاثاء مايو 21, 2013 1:41 am

مشكوررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبد الرؤوف رجب سحنون

عبد الرؤوف رجب سحنون


المشاركات : 433
الانتساب : 26/05/2012
تاريخ الميلاد : 05/03/1997
نقــاط التميــز : 14114
الـعـمـر : 27
التقييم : 1

 ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع     ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع	 Emptyالخميس مايو 23, 2013 4:02 pm

شكرا طرحك المواضيع الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
S n IP e R

S n IP e R


المشاركات : 100
الانتساب : 20/07/2013
تاريخ الميلاد : 09/05/1997
نقــاط التميــز : 12508
الـعـمـر : 27
التقييم : 0

 ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع     ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع	 Emptyالثلاثاء يوليو 23, 2013 10:10 pm

يسلموو ع الطرح الرئاع
لا تحرمنا من جديدك
ودي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mehdi

mehdi


المشاركات : 50
الانتساب : 02/08/2013
تاريخ الميلاد : 04/04/1990
نقــاط التميــز : 12419
الـعـمـر : 34
التقييم : 0

 ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع     ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع	 Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 3:47 pm

پآرگ آلله فيگ و چزآگم ألف خير و گتپهآ في ميزآآن حسنآتگ إن شآء آلله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منتديات إسلامي 4 يو

منتديات إسلامي 4 يو


المشاركات : 66
الانتساب : 07/08/2013
تاريخ الميلاد : 15/02/1999
نقــاط التميــز : 12422
الـعـمـر : 25
التقييم : 0

 ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع     ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع	 Emptyالأربعاء أغسطس 07, 2013 6:13 pm

مشكوووووور علي الموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  رجيم خفيف ينقص نصف كيلو فى اليوم
» ما حدث بعد انتهاء عرض الرو لهذا الاسبوع
»  العثور على نيزك يزن 221 كيلو غرام
»  نجم هذا الاسبوع هو
» ما حدث بعد انتهاء عرض الرو لهذا الاسبوع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اصدقاء احلى منتدى :: مساحات حرة | friends :: قسم المواضيع العامة-
انتقل الى: