افضل عشر وجبات خفيفة وصحية

افضل عشر وجبات خفيفة وصحية

وجدت دراسة جديدة أن تناول 25 غرام من المكسرات يومياً يبعد الجوع ويكبح الشراهة للطعام، مما يساعد على التخفيف من السمنة وارتفاع ضغط الدم وسكر الدم التي تشكل جميعها عوامل خَطِرَة يمكن أن تؤدي إلى الكثير من الأمراض. - ووجد الباحثون بجامعتي "برشلونا" و"روفيرا أي فيرغيلي"، لأول مرّة رابطاً بين تناول المكسرات وارتفاع معدلات هرمون "السيروتونين" الذي يخفض الشهية ويزيد الشعور بالسعادة، ويحسّن صحة القلب.
- المكسرات العسل الفواكه والخضار وغيرها تشكل عناصر وقاية من الكثير من أمراض العصر، من خلال حركية دوائية خاصة.

- لقد توصلت الأبحاث إلى أن مرضى متلازمة الأيض "الإستقلاب"، هي مزيج من الاضطرابات الصحية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري، ومن جملة أعراضها تراكم الشحوم في منطقة البطن وانخفاض معدلات البروتين الدهني المرتفع الكثافة وارتفاع معدلات الدهون الثلاثية والسكر في الدم.
- التغيير في النظام الغذائي نحو الإيجابي والصحي والاستهلاك المنتظم للوجبات التالية يمكن أن يشكل عنصر وقاية هام جداً.

- وأخيراً ينبغي الإشارة إلى أن ما نقدمه على هذه الصفحات من معلومات هي لرفع الثقافة الطبية، ولا تهدف لكي تكون بديلاً عن الطبيب، وهي موجهة للإنسان السليم. والذي يعاني من مشكلة صحية معينة يجب استشارة طبيبه الخاص.
- دور بعض الفواكه والخضار في الشفاء يكون من خلال مستخلصاتها أو زيوتها وبإشراف طبي خاص، تناولها بشكل منتظم ودائم يساعد في الوقاية والشفاء -بإذن الله- كما أشرنا في العديد من مفاصل هذا المقال.

شكرا لك ,,

شگرآً لگ

شكرا جزيلآ على هذآ الطرح الطيب

آلسلآم عليگم ورحمة آلله وپرگآته
موضوع مفيد للغآية
پآرگ آلله فيگ
في آنتظآر آلمزيد من چديدگ في قسم آلعيآدة ^^

xxx
الله يـع’ـــطــيكم الع’ــاأإأفــيه ..

.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدكم الممـــيز ..

.. تقــبل ــو م’ـــروري .. ودي وورودي

تحية آل منتدىآت آسطورةآلمصآرعة آلحرة آلرآئعة
رآق لي مآ پآح په قلمگم

إستمروآ في نپض نور تميزگم

ونحن پإنتظآر چديد عطر موآضيعگم

ودي قپل ردي

مسـآئگم نرچسي يآأحلى نـآآآس

|||
في دروپنآ نصآدف آلگثير من آلآقلآم
ولگن أقلآم آعضآء منتدي آسطورة آلمصآرعه آلحرة وهچ في عآلم آلرقي وآلتميز
عسى آلله أن يمدد عليگم هذآ آلوهچ وآلنچآح
پآقآت من ورود آلإحترآم لآقلآمگم آلتي تپذل چهدهآ في هذآ آلمنتدى
لآ تحرمونآ من موآضيعگم آلقيمة
|||
چنآإئنآلورد لقلوپگم
ودي قپل ردي

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـمٍ أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ فـ×ـياسطورة المصارعه الحرة يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ تـقبلـوٍآ خ ـآلص وَدْي وَتَقـدْيِـرِي لآآقـلأم ـكُم أإلجمـيله مـوٍدتـي~

مسائكم /صباحكم ...مفعم بعبير الورد الجوري

كم يسعدني ويشرفني ان اضع بصمتي على صفحاتكم التي تزهو بالجمال والروعه فلقد توعدت منكم على كل ماهو ممتع ومفيد ومميز دمتم مبديعن مضيئين سماء منتدانا اسطورة المصارعة الحرة الغالي بانتظار كل ما هو جديد ومميز الى ذلك الوقت تقبلو مني اجمل وارق التحايا