المـــــــــــــاااء سر الحياة

آلمآء ( Water )

آلسلآم عليگم ورحمة آلله وپرگآته ، پإذن آلله تعآلى سنتحدث من خلآل هذآ آلموضوع عن أهم شئ في هذه آلحيآة پل هو أهم من چميع آلأطعمة وهو آلمآء لقوله تعآلى : { وچعلنآ من آلمآء گل شيء حي أفلآ يؤمنون }. سورة آلأنپيآء - آلآية ( 30 ). وگمآ قيل گذلگ أن آلمآء هو سر آلحيآة.

آلمآء عصپ آلحيآة حيث يستطيع آلإنسآن أن يعيش پدون طعآم لمدة شهرين ولگنه يحتآچ إلى أسآپيع لگي تظهر أعرآض نقص آلفيتآمينآت أو آلأملآح آلمعدنية عليه ، أمآ پدون آلمآء فإننآ لآ نستطيع أن نعيش سوى أيآم معدودآت.
وآلمآء يدخل في ترگيپ چميع آلأطعمة ونسپته عآلية چدآ ً فيهآ قد تصل في پعض آلأطعمة إلى 99 % ويحتوي چسم آلطفل آلمولود حديثآ ً على حوآلي 75 – 80 % من وزنه مآء ويستمر تنآقص نسپة آلمآء خلآل مرآحل آلنمو حتى تصل في آلشيخوخة إلى 50 % من وزن آلچسم.

وگل أنسچة آلچسم تحتوي على آلمآء پنسپ مختلفة وهو يگون حوآلي ثلآثة أرپآع أنسچة آلعضلآت ولگن فقط رپع آلأنسچة آلدهنية لذآ فإن آلشخص آلنحيف وأغلپ آلرچآل آلذين لديهم عضلآت گپيرة تحتوي أنسچتهم على نسپة أعلى من آلمآء مقآرنة پآلأشخآص آلسمينين. حتى آلعظآم آلتي تپدو وگأنهآ نآشفة تحتوي على 20 % من وزنهآ مآء.
إن سپپ عدم قدرتنآ على آلحيآة پدون مآء رآچع إلى أن آلچسم يحتآچ آلمآء في گل عمليآته آلحيوية مثل آلهضم ، آلآمتصآص ، نقل آلعنآصر آلغذآئية ، پنآء آلأنسچة ، وآلمحآفظة على درچة حرآرة آلچسم.

حتى آلخلية في آلچسم تعتمد على آلمآء لتنقل نشآطهآ. إن آلمآء في آلدم وحتى في آلخلآيآ وآلفرآغ پين آلخلآيآ يعمل گمذيپ لنقل آلمغذيآت إلى گل خلية في آلچسم ولإزآلة آلفضلآت من آلرئة وآلگلية وآلقنآة آلهضمية وآلچلد للتخلص منهآ.

ويعمل آلمآء گضآپط لنظآم آلچسم لتحمل تقلپآت آلطقس محآفظآ ً على درچة آلحرآرة وذلگ پإخرآچ آلحرآرة من خلآل آلتنفس آلتي پدورهآ تتپخر. في آلطقس آلحآر أو خلآل ممآرسة آلنشآط آلپدني ترتفع حرآرة آلچسم ، ويپدأ آلإحسآس پآلحرآرة في آلچلد وفي آلمخ پتحفيز آلغدد آلعرقية پإطلآق آلتنفس مؤدية إلى آنخفآض آلحرآرة وحتى پعدم وچود عرق وآضح فإن آلچسم يتولى تنظيم درچة حرآرته من خلآل آلتنفس.



تنظيم آلچسم للمآء :

إن آلشخص آلپآلغ يستهلگ ويخرچ حوآلي 2.5 – 3 لترآت من آلمآء يوميآ ً. إن توآزن آلمآء في آلچسم يتم عن طريق آلگلية ومرگز آلعطش في آلمخ وذلگ پأن آلگمية آلمفقودة گل يوم من خلآل آلتنفس وتپخر آلمآء عن طريق آلرئة وفقدآنه عن طريق آلپول وآلتپرز تسآوي گمية آلمآء آلمتنآولة.
إن أي آنخفآض في گمية آلمآء آلتي نتنآولهآ يؤدي إلى آنخفآض في گمية آلدم ، ممآ يؤدي إلى زيآدة پسيطة في ترگيز آلصوديوم في آلدم . وهذه آلتغيرآت يحس پهآ پسرعة مرگز آلعطش في آلمخ ممآ يؤدي إلى آلإحسآس پآلعطش. پآلإضآفة إلى أنه گلمآ قل حچم آلدم قل إفرآز آللعآپ ممآ يؤدي إلى آلإحسآس پچفآف آلفم وپآلتآلي شرپ آلسوآئل أو آلمآء. ومهمآ گآنت آلميآه آلتي نشرپهآ فإن آلگلية آلسليمة تفرز 10 – 17 أونسآ ً من آلمآء يوميآ ً للتخلص من آلفضلآت آلسآمة في آلچسم . وإذآ تنآول آلشخص گمية أگپر من آحتيآچآته من آلمآء فإن حچم آلدم يزدآد ويقل ترگيز آلصوديوم وعندهآ يپدأ مرگز آلعطش في آلچسم پإرسآل إشآرة لإيقآف آلهرمون آلمضآد للتپول ممآ يؤدي إلى زيآدة إفرآز آلگلية للپول.



آختلآف توآزن آلمآء :

يستمر آلچسم في آلحآلآت آلآعتيآدية پخلق آلتوآزن في آلمآء لأن ذلگ مهم لآستمرآر آلعمليآت آلحيوية في آلچسم ولو فقد آلچسم 5 % من وزنه مآء فإن ذلگ يؤدي إلى آلإنهآگ آلحرآري مثل آلضعف آلعآم وسرعة دقآت آلقلپ آلصدآع ، آلدوآر وعندمآ يفقد آلچسم 10 % من وزنه مآء فإن ذلگ يؤدي إلى آلضرپة آلحرآرية وآلوفآة إذآ لم يعآلچ آلشخص في آلحآل.
پآلرغم من أنه نآدر آلحدوث فإن شرپ گميآت گپيرة من آلمآء قد يؤدي ذلگ إلى حدوث آلتسمم پآلمآء وآلإگثآر من شرپ آلمآء قد يحدث في پعض آلحآلآت آلنفسية. وهنآگ حآلآت وچدت عند آلأشخآص آلذين يتپعون حمية پتنآول آلگثير من آلسوآئل أو آلمآء. وفي هذه آلحآلة فإن آلگلية لآ تستطيع مچآرآة آلگمية آلگپيرة من آلمآء آلمتنآول ونتيچة لذلگ فإن آلخلآيآ تغمر پآلمآء آلزآئد ممآ يؤدي إلى تخفيف آلصوديوم وپقية آلأملآح آلمعدنية آلتي تسآعد على حفظ آلتوآزن آلقآعدي آلحآمضي دآخل آلگلية وهذآ يمنع آلگلية من أن تقوم پعملهآ. إن آلتسمم پآلمآء يؤدي إلى آلغيپوپة ثم آلوفآء.


مآ هي گمية آلمآء آلمطلوپة ؟

تختلف گمية آلمآء آلتي يحتآچهآ آلإنسآن من شخص لآخر و لآ توچد توصيآت محددة لذلگ. فآلطقس وممآرسة آلنشآط آلپدني وآلآختلآفآت آلفردية في آلتنفس گلهآ تؤثر على آلآحتيآچآت من آلسوآئل.
غآلپآ ً يگون آلعطش هو أفضل مؤشر للحآچة للمآء ولگن هذه آلميگآنيگية لآ تتم پآلصورة آلگآملة دآئمآ ً. فآلأشخآص يتنآولون آلسوآئل لتغطية إحسآسهم پآلچفآف في آلپلعوم ولگن ليس پآلقدر آلذي يلپي آحتيآچآتهم آلفعلية. لذآ فإن آلتوصية پأننآ يچپ أن نشرپ 6 – 8 أگوآپ من آلمآء أو آلسوآئل يوميآ ً تعتپر صحيحة. خآصة في دولنآ مع وچود آلطقس آلحآر وآلرطوپة آلعآلية.
ومن حسن حظنآ أن تنآول آلمشروپآت ليس آلطريقة آلوحيدة لتعويض آلسوآئل آلتي يحتآچهآ چهآز آلچسم فآلقليل من آلنآس آلذين يتنآولون من آلمشروپآت گميآت تفي پآحتيآچآتهم من آلسوآئل. فنحن نحصل على پآقي آلسوآئل من آلتفآعلآت آلگيميآئية دآخل أچسآمنآ وآلتي يتحرر منهآ آلمآء وگذلگ من آلأطعمة ، فمثلآ ً معظم آلفوآگه وآلخضروآت تحتوي على 85 – 95 % مآء ويحتوي آللحم على 45 – 65 % مآء ويحتوي آلچپن على 25 – 35 % مآء.



مآذآ يحدث لو لم تتنآول حآچتگ من آلمآء ؟

إن آلچسم له قدرة على آلتعآمل مع نفسه في حآلة تنآولگ گميآت قليلة من آلمآء فنچد أن آلپول يگون پحچم أقل ، ولگن آلأشخآص آلذين تعودوآ على شرپ گميآت قليلة من آلمآء قد يوآچهون پعض آلمشآگل.

• فآلگلية تحتآچ إلى گمية من آلمآء لگي تقوم پعملهآ پشگل چيد وعندمآ يتنآول آلشخص آلقليل من آلمآء فإن آلچسم يستخدمه للعمليآت آلأخرى آلحيوية وپآلتآلي فإن آلقليل من آلمآء يمگن أن يستخدم للعمليآت آلأخرى ويتأثر آلچسم فيحدث چفآف آلچلد أو أن عملية آلهضم تتأثر ممآ قد يسپپ آلإمسآگ.

• إن عمليآت مرور آلمآء في آلگلية يوميآ ً يسآعد پشگل گپير على تنظيف أو غسل آلپگتيريآ من آلگلية وآلمرآرة وآلقنوآت آلپولية وقلة تنآول آلمآء يسآعد على إصآپة آلقنآة آلپولية ويحدث آلحرقآن عند آلپول وألم في أسفل آلظهر ومآ إلى ذلگ.

• پعض أنوآع آلأدوية مثل آلمسگنآت لآلآم آلآلتهآپآت تترگ پعض آلپقآيآ في آلگلية ( آلتي قد تسپپ تلفآ ً لأنسچة آلگلية ) وآلمآء يسآعد على غسلهآ وعدم ترگهآ في آلگلية.

• قلة تنآول آلمآء قد يگون سپپآ ً لحدوث حصى آلگلية عند أولئگ آلذين لديهم آستعدآد لذلگ وآستمرآر تنآول آلمآء پشگل منتظم يقلل من فرصة تگون آلحصى في آلگلية پشرط أن يگون آلمآء نظيفآ ً وصحيآ ً.

• يمگن للسوآئل آلأخرى أن تسد محل آلمآء. فمثلآ ً آلشآي وآلقهوة وآلعصآئر وآلمشروپآت وآلحليپ وغيرهآ گلهآ تسآهم في گمية آلسوآئل آلتي يحتآچ إليهآ آلچسم . وهذآ هو آلسپپ في أن پعض آلأشخآص لآ يتنآولون گميآت گپيرة من آلمــــــــــــــآء.

تًحٍ ـيه معٍ ـطٍرٍهْ

فٍحٍ ـرٍوٍفٍـيٍ تٍـآآئٍههٍ وٍكَلٍم ـٍآآتٍـيٍ ضٍـآآئٍعٍ ــهٍ

وٍقٍـلٍم ـٍيٍ أإلـٍذٍهـٍبٍيٍ عٍ ـآآجـٍزٍاً عن ألتَع ــبٍـيرٍ عٍنْ جٍم ـآلٍ مـٍوٍآضيٍعٍ كُـٍمٍ

دُمٍ تـمٍ رٍم ـزٍآاً للآبٍـدآعٍ وٍأإلـعٍ ــطـٍآءٍ

وٍآص ـٍلـوٍآ تٍم ـٍيٍزٍكُـمٍ وٍلآتًحٍ ـرٍمـٍوٍنآآ مِنْ جٍ دٍيٍدكم

تقبٍلـوٍآ مـرٍوٍرٍي عـٍلى صًفـٍحآتـكًم أإلـجًم ـٍيلٍه

سَـلآم ـٍي وٍكُـلٍ أإحٍ ـتٍرٍآمـي

xxx
الله يـع’ـــطــيكم الع’ــاأإأفــيه ..

.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدكم الممـــيز ..

.. تقــبل ــو م’ـــروري ..

✖. .✖

تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية

آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ

بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلوآ فيٌ وضعٌ بصمـتكـمٌ بكل

حرٍفٌ تزخرفوٍه لنآ‘

مِنْ هنآ أقدمٌ لكـم بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ

وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ

ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ

كوٍنوآ بخَيرٍ

سَلآإميٌ

تحية ال منتدىات اسطورة المصارعة الحرة الرائع
رآق لي ما بآح به قلمكم

إستمروآ في نبض نور تميزكم

ونحن بإنتظآر جديد عطر موآضيعكم

ودي قبل ردي

مسائكم /صباحكم ...مفعم بعبير الورد الجوري

كم يسعدني ويشرفني ان اضع بصمتي على صفحاتكم التي تزهو بالجمال والروعه
فلقد توعدت منكم على كل ماهو ممتع ومفيد ومميز
دمتم مبديعن مضيئين سماء منتدانا الغالي
بانتظار كل ما هو جديد ومميز
الى ذلك الوقت
تقبلو مني
اجمل
وارق
التحايا

شكر جزيلا للطرح القيم

ننتظر المزيد من الابداع من اقلامكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

تحية سآعية للعطآأء
●● ●
تحية لأإرقى مبدعين

● ● ●

لَكُمْ مِنْ أَعْمَآقِيْ كُلُ مَوَدَهْـ..
كـ آللَتِيْ حَظِيتُ بِهَآمِنْ طُهْرِ قُلُوبِكُمْ وَأَكْثَرْ..

● ● ●
(انثي ملائكية)
مَرَه مِنْ هُنـآ
كونوآ بآلف خير
سلآم

(•'.'•)

●●●

تسلمون ع آلطرح مپدعين أسطورة آلمصآرعة آلحرة ● ● ●


لگم من آعمآقي گل آآلمودة وآلإحترآم
گآلتي حضيت پهآ من طهر قلوپگم

● ● ●
گنت هنآ يومآً گونوآ پألف خير

مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي